7
уровень
x7
шанс
Нравится
•••
скрыть
Не нравится
{{interest.name}}
•••
скрыть
Украинка. Веселая....искренняя....(плохо пишу по-русски)
Очень люблю читать и играть на фортепиано.
Хочу найти новых друзей , познакомиться с людьми которые рады поделиться своим опытом , которые не боятся новых знакомст и не слишком углубляются в политику.
Все 5 новостей

Последние новости

Спросил как-то комар муху:
— Есть ли здесь в окрестности цветы?
— Насчет цветов ничего не знаю, – ответила ему муха.
— А вот консервных банок, навоза, нечистот в канавах полным-полно.
И муха начала перечислять комару все окрестные помойки, на которых ему непременно нужно побывать.
Полетел комар в указанном направлении и встретил по пути пчелу.
Не видела ли ты в окрестностях какие-нибудь помойки? – спросил он у нее.
— Помойки? Нечистоты? Нет, нигде не видела, – удивилась пчела. – Зато здесь повсюду так много благоуханных цветов.
И пчела подробно рассказала, на какой поляне растут лилии, а где совсем недавно распустились гиацинты.
Вот почему так важно правильно выбирать себе друзей.

10

Скажите женщине миллион раз, что она красива, и она никогда в это не поверит. Скажите ей один раз, что она уродлива, и она никогда этого не забудет. (народная мудрость)

Почему мы, женщины, вечно недовольны своей внешностью? “Любите себя!” – внушает телевизор. “Ни лишние килограммы, ни нос картошкой не мешают личному счастью!” – вторят глянцевые журналы. Им там, в телевизоре, хорошо, – поднялась фея утром с кровати, улыбнулась, и пошла украшать мир. А когда у тебя мешки под глазами и двадцать лишних кило, с любовью к себе бывают затруднения. Особенно с утра.

Откуда вообще берётся это недовольство? И существуют ли люди, которым всё в себе нравится? Статистика сообщает, что нет: 100% людей недовольны хотя бы одной деталью в своём внешнем виде, а у 30-40% из-за этого развивается настоящий комплекс неполноценности. Медицинский термин “дисморфомания”, означающий навязчивое желание улучшить свою внешность (например, пластическими операциями и похудением вплоть до анорексии) прочно вошёл в наш активный словарь.

Попробуем составить список “камушков” в огород наших переживаний на эту тему. Иногда это прямо булыжники – настоящие психологические травмы. Мамы и бабушки советской закалки, боящиеся перехвалить или воспитать “вертихвостку”, с их комментариями “не переживай, не в лице счастье”, или “кто ж с такими ногами замуж возьмёт”. Друзья и знакомые, считающие нужным сообщить “зато ты человек хороший”. Навязываемые СМИ и рекламой стандарты красоты, от которых мы, конечно же, далеки. Собственные убеждения касательно части тела, которая “оставляет желать лучшего” (чаще всего это кожа, волосы и нос). Плохое настроение. Случайно пойманное отражение в зеркале. Да мало ли их?

Важно то, что для разных женщин всё это работает по-разному. Кто-то всю жизнь непоколебимо уверен в своей неземной красоте, а кому-то достаточно одного косого взгляда, чтобы впасть в депрессию. И самое удивительное, что это свойство личности никак не связано с реальным внешним видом и количеством внимания от противоположного пола.

КАК РАСПОЗНАТЬ РАССТРОЙСТВО

Где же здесь грань между нормой и неврозом? Одни женщины прекрасно живут с неидеальной внешностью, а другие мучаются от желания себя изменить. Переживания о внешности часто бывают и у подростков: более того, они возникают в связи с абсолютно реальными недостатками (невысокий рост, кривые ноги, нос с горбинкой и т. д.). Важным отличием является то, что нормальные эмоции никогда не достигают таких размеров, как при неврозе, не определяют все поведение человека, и через какое-то время бесследно проходят.

Как узнать, нужно ли идти с этой проблемой к психологу? Возможно, уже пора, если вы:

– убеждены, что в вашей внешности есть недостатки, которые можно назвать уродствами;
– постоянно смотритесь в зеркала, стараясь повернуться к ним “выгодной” частью или найти новый ракурс, в котором недостатков будет не видно;
– отказываетесь фотографироваться, так как считаете, что ужасно получаетесь на снимках, а когда всё же не удаётся увернуться от камеры – корчите гримасы;
– усиленно скрываете недостатки одеждой, причёской и макияжем, или стараетесь отвлечь от них внимание яркими вычурными аксессуарами;
– часто непроизвольно касаетесь своего “дефекта”, будто ощупываете его;
– считаете, что недостатки во внешности влияют на всю вашу жизнь: успешность в работе, общение, отношения с другими людьми;
– ощущаете себя неловко среди людей, кажется, что все замечают ваши недостатки и рассматривают вас;
– ищете везде, где только можно, информацию о “дефекте” и способы борьбы с ним или его маскировки;
– видите сны, в которых этих недостатков у вас нет;
– сделали или собираетесь сделать более двух пластических операций.
БУДЕМ ЛЕЧИТЬСЯ?

Главным методом работы с этим, увы, распространённым состоянием является психотерапия. Возможно, проблему не удастся решить быстро, и потребуется несколько месяцев или даже год консультаций. В процессе терапии человек не разубеждается в своих особенностях, а лучше узнаёт себя, учится любви к себе и принятию. Хорошо работают когнитивно-бихевиоральные модели и гештальт-терапия.

Косметические операции категорически не рекомендуются, поскольку не улучшают состояние человека. Причина в том, что они не устраняют источник дисморфомании, который находится в самой личности. Более того, после операции состояние может ухудшиться.

Всё это звучит довольно грустно, и отдельные привычки и мысли, возможно, кажутся вам непреодолимыми. Но даже если пойти к специалисту по каким-то причинам невозможно, есть простые советы и правила, которые помогут вам не только по-новому взглянуть на эту проблему, но и по-настоящему начать любить себя.

1. Не обесценивайте себя всю из-за внешности. То, как вы выглядите – это только часть вас как человека. Есть и другие части – ум, характер, пластика движений, возраст и социальный статус и т.д. Составьте список из всех-всех, познакомьтесь с собой поближе:

– Я – мама (жена, дочь, сестра, внучка, подруга)
– Я – профессионал (работник аптеки, бухгалтер, руководитель)
– Я – женщина (мне 35 лет, мой рост 165 см, а вес – 60 кг)
– Я – человек (хожу на двух ногах, умею читать и писать, обладаю интеллектом).
– Я – …?

2. Разрешите себе переживать маленькие утраты – да, у вас никогда не будет миндалевидных глаз, ног от ушей и роста 180 см, это невозможно. Очень жаль. Переживите эту печаль по несбывшемуся, смиритесь с потерей надежд, и закройте этот вопрос раз и навсегда. Вслед за утратой придёт свобода.

3. Позаботьтесь о себе в тех ситуациях, в каких это возможно. Будьте себе ласковым другом, а не безжалостным критиком: мир и так бывает слишком жесток к нам.

– Вкусная еда (чаще ешьте то, что вам хочется и нравится на вкус);
– Удовольствия (чтение интересных книг, плавание, массаж, прогулки);
– Отдых (хотя бы полчаса полностью свободного времени в день)
– Безопасность (по возможности избегайте ситуаций, в которых вам будет некомфортно или неприятно).

4. Избегайте сравнений себя с другими и оценок. Попробуйте переключиться в описания и уйти от шкал “лучше-хуже”, “красиво-некрасиво”. Помните, в школе мы вели дневник наблюдений за погодой и писали там только сухие факты? Примерно так!

5. Избавьтесь от желания возражать на любые оценки других людей – как отрицательные, так и положительные. Этот способ ведения беседы близок к психологической защите под названием “компенсация”. Он означает, что ничье мнение о вашей персоне вас не устраивает, вам всегда нужно его дополнить и поправить собеседника. Позвольте людям говорить то, что они думают, и не принимайте это как точку отсчета в отношении к себе. Иначе может получиться некрасивый гротеск:

– Маша, какая ты красивая в этой новой куртке!
– Ой, вообще-то, куртка не очень, я её купила на китайском рынке за 300 рублей. Подумала, хоть и плохо сидит, и цвет не мой, но на работу ходить сойдёт.
* * *

Внешность – это то, что дано нам на всю жизнь. Не обязательно тратить её на то, чтобы “допрыгнуть” до супермоделей. Вместо этого можно постепенно учиться вниманию к себе, удовольствию от своего тела и принятию. Ведь внутренне гармоничные и счастливые люди светятся изнутри, и становятся по-настоящему красивыми. И тогда те, кто делает нам комплименты, наконец, слышат в ответ просто “Спасибо!”.

Сигитова Екатерина

4

Один предприниматель по уши погряз в долгах и уже не видел выхода из сложившейся ситуации. Он должен был кредиторам, а поставщики каждый день требовали оплаты.

Он вышел в парк, чтобы отвлечься, но мысли роем крутились в голове. Мужчина опустил голову на руки, мысленно перебирая варианты, что же может спасти дело от банкротства. Вдруг перед ним появился какой-то старик.

— Я вижу, что вас что-то тревожит, — сказал он. — Не поделитесь?

Предприниматель рассказал ему о своих проблемах, нехватке денег и отказах банка выдать хоть какой-то кредит для раскрутки. Старик слушал, не перебивая, а затем сказал:

— Думаю, я могу вам помочь.

Он спросил у предпринимателя имя, выписал чек и сунул его в руку удивленного мужчины.

— Возьмите эти деньги. Встретимся здесь ровно через год, и вы сможете отдать мне их обратно.

Не успел мужчина и слова сказать, как старик растворился в толпе.

Предприниматель взглянул на чек. На нём в поле для суммы было аккуратно выведено «$500 000», а ниже было прописано имя — «Джон Рокфеллер». Джон Рокфеллер, один из самых богатых людей мира!

«Я могу покончить со всеми проблемами в одно мгновение!» — подумал он. Но вместо этого предприниматель решил положить чек в сейф. Одна только мысль о его существовании давала ему силы выработать способ сохранить свой бизнес.

С вновь возросшим оптимизмом он заключил выгодные сделки и расширил условия оплаты. Ему удалось совершить несколько больших продаж. В течение нескольких месяцев он выбрался из долгов и снова стал зарабатывать деньги. И год спустя он вернулся в парк с тем самым чеком.

В уговоренное время старик опять появился. Мужчина уже готов был отдать чек и рассказать о своих успехах, как вдруг подбежала медсестра и схватила старика.

— Я так рада, что наконец поймала его! — воскликнула она. — Надеюсь, он не беспокоил вас. Он часто убегает из дому и рассказывает людям, что он Джон Рокфеллер.

Предприниматель стоял, ошеломленный. В течение всего года он крутился и делал бизнес, покупая и продавая, в полной уверенности, что в любой момент ему на выручку могут прийти полмиллиона долларов.

Внезапно он понял, что не деньги, реальные или воображаемые, перевернули его жизнь. Его новая уверенность придала ему сил добиться всего того, что он теперь имеет.

Возьмите инициативу в свои руки. В решающий момент уверенность в своих силах играет главную роль.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/shikarnaya-pritcha-ob-uverennosti-v-sebe-834410/ © AdMe.ru
Все вопросы

Последние вопросы

Все ответы

Последние ответы

× Пришло новое сообщение