Проведено 114 270 розыгрышей
Следующий через 2 минуты

Последние победители

7
уровень
x7
шанс
Нравится
•••
скрыть
Не нравится
{{interest.name}}
•••
скрыть
Иногда записываю мысли.

Последние новости

Хочу рассказать о том, что случилось со мной примерно год назад. Не буду слишком драматизировать, просто скажу что в то время я не видел цели и смысла в жизни и, как следствие, ежедневно пребывал в упадническом настроении (или наоборот?). Никаких стремлений, только ежедневное посещение работы по инерции. В какой-то момент мне это стало невыносимо и я стал искать всевозможные способы выйти из этого застоя. Мои поиски были не безуспешны и в течение последующих 6 месяцев моя жизнь круто преобразилась. Перемен было много и я хочу рассказать о той, с чего всё началось.

Я попробовал меньше спать. Это казалось бредовой идеей с первого взгляда, ведь каждый день пробуждение давалось с огромным трудом, а переставлять будильник “ещё на 10 минут” было моей любимой привычкой, да и в течение дня я ощущал себя как зомби. Тем не менее, это помогло. Как же так вышло?

На самом деле с этим решением связаны некоторые научные факты. Вам наверняка известно, что существуют 5 фаз сна: фаза быстрого сна и 4 фазы медленного. Когда мы засыпаем, мы всегда начинаем с фазы быстрого сна, а затем, в зависимости от того, насколько устало наше тело, мы погружаемся всё глубже и глубже в фазы медленного сна. Именно в фазах медленного сна мы восстанавливаем свои силы. Сам сон идет циклами: пробуждение наступает каждые полтора часа. В первом цикле мы почти всё время пребываем в фазах медленного сна, во втором в меньшей степени и т.д.

Известно, что после четвертого цикла организм восстанавливает почти все свои силы и в пятом цикле почти не пребывает в фазе медленного сна. Что я попробовал сделать, так это исключить этот пятый цикл сна. Что в итоге я получил? Я получил то, что вместо 16 часов бодрствования у меня оказалось 17.5. Эти эстра часы я мог потратить на всё, что я хотел, и я тратил их на занятия, которые хоть немного поднимали мне настроение.

Более того, у меня появилось правило: никогда не переставлять будильник. Во-первых это пагубно уже тем, что отнимает свободное время. Во-вторых, переставляя будильник, вы заставляете свой организм снова перейти в состояние сна, а затем, с сигналом будильника, грубо вырываете его из этого состояния. И если вы чувствовали себя более-менее бодро когда проснулись по первому сигналу будильника, то вы гарантированно будете чувствовать себя разбитыми после нескольких таких перестановок. Это правило превратило меня из зомби обратно в нормального человека, я стал ежедневно чувствовать себя бодрым и полным сил.

Цифра 6.5 часов сна не случайна. Как я уже писал выше, цикл сна длится полтора часа, а для полного восстановления сил нужно четыре цикла и в сумме выходит шесть часов, к которым я добавляю пол часа на то, чтобы заснуть (я люблю подумать перед сном). Если вы находитесь в фазе быстрого сна, то ваше пробуждение будет самым легким, поэтому, например, спать 6 часов 45 минут вместо 6 может быть плохой идеей, т.к. ощущения после пробуждения будут не самыми приятными.

Привнеся в свою жизнь это небольшое изменение я получил больше свободного времени, поднял себе средний уровень настроения, вследствие чего меня чаще стали посещать позитивные мысли. Вот уже год я живу по такому режиму и я забыл что такое чувство сонливости, каждый день я бодр и энергичен, начиная с пробуждения и заканчивая моментом когда я ложусь в кровать. На своём опыте я ощутил, что занимаясь делами, которые радуют меня, я получаю несоизмеримо больше отдыха, чем от дополнительных часов сна. С этого изменения начался мой путь в лучшую жизнь и я надеюсь, что кому-нибудь будет полезен мой опыт.

Не первый раз уже сажусь сюда в надежде набросать пару строк, поделиться свежими мыслями, возможно рассказать что-то интересное, но каждый раз останавливаю себя вопросом "а зачем?". После этого, не давая себе ответа, убегаю с этого сайта и возвращаюсь через неделю. Почему так происходит? Потому что ответ мне и так известен.

У всех есть любимые занятия, или занятия, которые у них получаются лучше всего (часто это одно и то же). Одни люди любят рисовать, другие ставить трюки на велосипеде, третьи играть на гитаре, четвертые путешествовать. Занятия абсолютно разные, тем не менее в них есть объединяющий элемент. Скажите, готовы ли вы рисовать и не демонстрировать никому результаты своих трудов (вообще никому)?

Сам я по профессии программист и получаю огромное удовольствие осваивая новые технологии, решая задачи, принимая во внимание сразу много факторов: насколько сложно будет реализовать выбранную задумку, насколько это будет дорого, насколько сложно это будет сопровождать, насколько сильно это будет завязано на тонкостях текущего дизайна, сколько в выбранном решении узких или неизвестных мест, каким образом это теоретически может повлиять на произведенные оценки, насколько полной должна быть реализация, как сделать максимальное количество минимальных по размеру полезных улучшений и т.д... Когда же удается воплотить в жизнь что-то действительно сложное мне трудно скрывать радость - ведь "у меня получилось!". Что же в этом такого радостного? Факт того, что мне по силам что-то сложное? Возможно. Но если вспомнить как всё обычно происходит, то первое событие, следующее за этим микроскопическим успехом это необходимость поделиться своими достижениями с другими, в моем случае это фактически с командой, а так же, иногда, вербально с друзьями.

Заниматься каким-либо делом не ощущая отдачи длительное время крайне трудно. Труды должны быть оценены, желательно в похвальной форме, тогда появятся силы и воодушевление чтобы двигаться дальше. Вспомните свои ощущения, когда другие люди говорят Вам, что Вы сделали что-то прекрасное. Не захочется ли такие слова слышать почаще? Жажда признания живет в каждом из нас. Карнеги это называл ощущением собственной значимости и утверждал, что это является такой же потребностью, как сон, пропитание и ощущение безопасности. К сожалению, признания мы удостаиваемся в самых разных количествах, некоторые буквально купаются в нем, некоторым приходится жить без признания месяцы (годы?).

Ответ на вопрос "зачем я прихожу сюда каждую неделю", думаю, уже стал для Вас прозрачен. Моими небольшими достижениями тяжело поделиться с другими людьми, они сильно технические и не вызывают никакой реакции, более того, людей, с которыми я общаюсь - единицы, но я думаю это мало кому интересно. Я прихожу сюда за призрачной надеждой получить свой кусочек признания от неизвестных мне людей. Ответ на вопрос "почему я убегаю?" тоже прозрачен. Тяжело признаваться другим людям в том, что ты настолько зависим от похвалы, но ещё тяжелее признаваться в этом самому себе.

Напоследок могу лишь пожелать никогда не оказываться в дефиците внимания и сказать, что Вы молодец, что дочитали это до конца :)

8
очень актуальная тема, а сами мысли как изложены...))
Интересно читать)
PacificOcean, спасибо за приятный отзыв. Надеюсь и дальше смогу чем-нибудь заинтересовывать.
Да, пожалуй все мы зависим от похвалы, даже те, кто говорит, что это для них не важно, либо врут себе либо окружающим. Для чего я захожу на этот сайт? Да с этой же целью. Для того, чтобы хоть кто-то заметил то что я создаю или рассказываю и возможно оценил. Есть несколько людей, которым это интересно? Пускай это, на самом деле 3-4 человека, но если они скажут пару тёплых слов, значит хоть кому-то это нужно)
Все вопросы

Последние вопросы

Все ответы

Последние ответы

× Пришло новое сообщение