проведен 103 361 розыгрыш
Следующий через 9 минут

Последние победители



Сегодня я понял, что такое бессонница. Уже второй день как идиот смотрю то в потолок, то в окно. Меня, сука, бесит этот скрипучий матрац и постоянный шум. Стал похож на раздраженную черепаху. Я просто хочу лечь в свою постель, укутаться в свое одеяло и наконец-то поспать.
8
Попробуйте самый простой вариант медитации) Ложитесь, расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на дыхании: 1 вариант: на том ощущении, как воздух выходит из носа и входит при вдохе-выдохе, 2 вариант: на ощущении поднятия-опускания живота при вдохе-выдохе) И при этом вы больше не должны ни о чем думать, если поймали себя на том, что отвлеклись от дыхания, возвращайтесь к нему) За полчаса практики заснете, как миленький ;) Если будете мало отвлекаться)
горячая ванна и стакан молока.
а мне не дают спать безумные соседи.
у всех всякие проблемы со сном
Кстати, да, +1 к горячей ванне)
Спасибо за советы, но в данной обстановке я могу лишь считать овец((
× Пришло новое сообщение