Как-то тяжко стало себя ограничивать в еде, после того как я уже завершила свою диету. И вдург шоколада хочется, постоянно. И булочку с маком из столовки внизу. И еще на ночь вкуснющщих покупных пельменей со сметанкой. Пельмени не ела с прошлого года. Ах, как же они были для меня вчера вкусны!
Как же мне еще найти себе мотивацию, чтобы не опуститься снова. В общем, стараюсь, по мере моих женских сил.
Друзья, любите себя!)

*вот вам фоточка моей последней домашней растижопы*
9
Мне очень помог подход поддерживающей программы с портала http://www.dietaonline.ru/ и метод 3 кулаков. Основной принцип такой: есть можно и нужно всё, но нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, а ещё хоть немного тренироваться. Тогда можно успешно худеть или поддерживать устраивающий вес, вписывая себе в день какую-то сладость и даже устраивая небольшие пиршества. То есть, сосиска в тесте это не зло, если знать, чем её уравновесить.
вот с тренировками у меня беда. На прошлой диете удалось все подтянуть только ходьбой. По работе достаточно много бегаю.
Я сижу на безуглеводной. Периодически грешу, но компенсирую физ нагрузками.<br />
Вообще, если ты много набрал - потом тяжело сбрасывать. Без силы воли никуда...
не, набрала кило. Кажется, всего-то. Но, сами знаете, стоит только начать(
Иногда вот ты набираешь немного, а потом вспоминаешь, как сбрасывала вот те эн кило, и это работает, как удивительный стимул держать себя в руках.
А я ем ведрами и не толстею, и за это весь женский пол меня ненавидит :D
Alex, у Вас просто очень хороший обмен веществ)
Правильные сосиски в тесте
Я до родов тоже ела килограммами и хоть бы 50 кило было. У меня на завтрак вполне могло быть с десяток жирненьких вареничков. И всё же, у многих моих знакомых всегда возникало желание меня покормить и докормить. А после родов я поняла, что так, как раньше, уже не получится питаться. Но никто и не говорит о постоянном запрете на вкусняшки, но о разумном отношении к тому, что, когда и сколько съедается. <br />
Ещё один эффективный метод борьбы с вкусняшками, который я для себя открыла и активно пользую, это гости. Вот наготовишь много (см. Физическая и тепловая нагрузка), стараешься, чтобы было вкусненько (см. Эмоциональная нагрузка), а всего пара человек приходит в гости - и пары противней как не бывало. Успеваешь выхватить с тарелки ровно столько, сколько можно съесть, и соблазна слопать больше этого нет. =)
Ольга, возьму на заметку Ваш лайфхак с гостями)
× Пришло новое сообщение