Реклама
Тяжело даются ночные смены -_- Недосып тотальный. И как с этим бороться, знает кто-нибудь?
13
Есть ли возможность поменять график или спать днем?<br />
Все же, такой режим небезопасен...
Greek Noise, есть... Найти еще одну работу и спать еще меньше и в еще более странное время :(
От сна отказываться ни в коем случае нельзя, пересиливать с помощью каких-то средств тоже... здоровье все же дороже. Еще одну работу искать не стоит, у Вас итак стресс.<br />
Все же лучше спать ночью, если есть возможность...
Отпуск если только... Сам себя с утра буквально выплевываю из кровати, что бы уйти. Как после ванны вернешься, застилаешь одеяло, а оно с*ка тепленькое внутри, за ЧТО?!?!))
Читал в где-то, точно не помню где. В общем сон с 7 часов вечера до 9 равен примерно 12 часам сна (для организма само собой). Но это так, вспомнилось просто)
Greek Noise, дело в том, что мне вторая работа нужна... Да и стресса нет, вроде бы. Скорее общее состояние упадочное, может, если его побороть, остальное станет проще? К счастью, ночные смены не часто, успеваю пока приходить в себя. Но все равно, день после ночной - потерян. Спасибо большое за совет, я стараюсь. И если вас это не смутит, на ты, пожалуйста :)
Максим Моисеев, вот, такая же подстава :) Боюсь иногда, что утром не встану, а для меня проспать или опоздать - ужас :D А отпуск недавно кончился - не помог :(
Tonny Myller, хм, интересная мысль. Что-то я подобное тоже читала, спасибо, что напомнили. Надо попробовать сделать это реальным и посмотреть, что будет.
это так скажем по энергетическим критериям... то да. сон с 7 до 9 вечера восполняет 12 часов сна.
попробуй экстракты женьшеня и элеутерококка. разводишь это дело в кипяченой воде,(капель по 10 на поллитра) и добавляешь мед по вкусу. так и выживаю, сутками работать легче.
настоящий натуральный энергетик
Ozzzzi, Тогда спать на работе)
&quot;вторая работа нужна&quot;<br />
Все зависит от характера обеих работ... Если они не являются напряженными и сильно нагружающими, до них не тратится много времени на поездки, есть ли возможность вздремнуть на работе, продолжительность графика меньше стандартной - то можно и попробовать<br />
<br />
&quot;если его побороть&quot;<br />
Можно попробовать, получая локальные впечатления или чем-либо увлекшись<br />
<br />
&quot;ночные смены не часто&quot;<br />
Тогда пробовать спать в другие часы, но сам сон лучше не пропускать...<br />
Препараты принимать не советую<br />
Есть понятие ценности сна в определенные часы - в сети есть таблица, например здесь:<br />
http://img0.joyreactor.cc/pics/post/таблица-сна-сон-книга-ЗОЖ-767649.jpeg<br />
Можно проверить на практике...<br />
Бессонница возникает от нарушения графика сна и перевозбуждения нервной системы чем-либо, а также от ряда препаратов<br />
<br />
&quot;на ты&quot;<br />
Ок, попробую :) <br />
Кстати, мое запоздалое поздравление с 14 уровнем!
cem upiter, это зависит от того, чем вызвана, наверное. Разобраться с причиной.<br />
Леди Меламори, спасибо :) Я хочу попробовать, но боюсь, что с моей малышней это малореально...<br />
Роман Шангин, спасибо большое за рецепт, попробую :)<br />
Максим Моисеев, не могу :D Я на работе - воплощение ломовой лошади :)
Greek Noise, в прошлый раз мой график был - работы 12-18 часов в сутки -_- Как я это переносила - ума не приложу теперь.<br />
Спасибо большое за советы, обязательно воспользуюсь и попробую проверить на практике таблицу. И за поздравление спасибо :)
&quot;Да и стресса нет, вроде бы&quot;<br />
Судя по последнему посту, теперь ясно - имеет место быть вещь, именуемая депрессией!<br />
Её то и нужно выгонять :P<br />
(но сначала разобравшись с ее причиной)<br />
Способы разные, какой подходит лучше - здесь предугадать не могу...
Greek Noise, я и про депрессию не уверена. Вполне вероятен вариант, что я просто - унылое говно, а депрессия - слишком навязший на языке термин :D<br />
Согласна по полной - нужно искать причину и избавляться от нее, но я, кажется, уже не в состоянии, внутренних ресурсов не осталось. Буду надеяться, что пройдет сама, и гнать ее поганой метлой, когда будут появляться силы.<br />
Депрессия или не депрессия, есть довольно мерзкое внутреннее состояние, а чужое участие меня лечит. Спасибо. Большое человеческое.
Чтобы определить, является ли определенный человек УГ, сначала нужно выяснить, что же такое УГ. Иначе ситуация будет как с парадоксом &quot;курицы и яйца&quot; - пока нет чётких критериев, на вопрос ответить нельзя.<br />
Итак, основные признаки УГ:<br />
- не приносит положительных эмоций, лишено комизма, а любые его слова и действия вызывают лишь омерзение;<br />
- не производит контента (совсем);<br />
- любит хамить, не способно к полноценной перебранке;<br />
- часто политически активно.<br />
Однако ни одного из перечисленных признаков я не вижу.<br />
Ну а если серьезно, раз это не депрессия, тогда синдром Даннинга-Крюгера, характерный для большинства творческих людей :)
Greek Noise, хм, из этого верно лишь то, что я не способна к полноценной перебранке :) Но хамить - увольте... И снова спасибо, есть над чем задуматься. И о чем почитать, кстати. Хотя по вики пока не узнала себя в описании этого синдрома.
Ozzzzi, если имеется что-то одно из описания - это еще ничего не означает, тем более основным признаком является первый, а между их совокупностью предполагался оператор &quot;И&quot;, а не &quot;ИЛИ&quot;.<br />
Раз это не депрессия и не указанный синдром, остается только одна вещь... Думаю, так оно и есть... Только писать об этом не буду, так как понимаю, что это очень личное.
Реклама
× Пришло новое сообщение