Не могу заснуть. То ли это из-за того, что я проспала накануне до часу дня, то ли из-за того, что у меня сбился режим, потому что резко спала нагрузка. Может есть какие-то другие причины. Но факт остается фактом: после экзамена, 26 декабря, я не могу уснуть раньше трех часов и проснуться раньше 11-12. При этом я весь день ощущаю жуткую сонливость и только после 23-24 часов наступает прилив бодрости.


Вот и сейчас я легла, поворочалась боку на бок около получаса и решила, что стоит себя немного выбить из этого заколдованного круга. Похоже, придется мне не спать сутки. А с утра на работу вообще-то, на 12 часов. Ну что ж, как-нибудь выстоим завтра - элеутерококк в помощь!

Кофе пить принципиально не буду, и потому что у меня еще до Нового Года обострилась болячка... Стоит посидеть на лечебной диете. Надо отвечать за свои поступки: ибо нефиг есть и пить всякую дрянь, да еще и целый месяц.


Надеюсь, у вас проблем со сном нет, и вы досматриваете второй или третий сон!

3
Не поделитесь ли диетой? Мне, конечно, не скоро в режим возвращаться, но хотелось бы немного предусмотрительности на этот счет.
Zhargal Zhapov, диета - это я громко назвала. Умеренность в пище:исключить острое, жаренное и жирное, особенно с утра и вечером (в середине дня можно, но осторожно). Понятное дело, никаких глутаматных штук (чипсы, газировки и т.д.). Питаться 5-6 раз в день. Включить в рацион трудно перевариваемые вещи: отруби/клетчатку - лучше есть с утра, чтобы желудок и кишечник были заняты работой. Овощи, фрукты, варенное/печенное мясо можно небольшими порциями. По-меньше мучного и вообще того, что перегружает желудок, но при этом не приносит нужного чувства насыщения.<br />
<br />
Вообще я пыталась придерживаться стандартной диеты при дискинезии желчевыводящих путей, но она приспособлена для домашнего пользования, когда ты не скачешь туда-сюда на учебе или работе.
× Пришло новое сообщение