Day 2. Вчера, я, видимо, хорошо размялась, что у меня болят ноги. Да, немного лень сейчас продолжать, но даже через боль не остановлюсь. Ведь - если болит - это хорошо. Ну, что, поехали?!)

_________________________________

хочу дополнить, что без растяжки подколенных мышц/сухожилий/связок на шпагат, так и на поперечный шпагат вы не сядете. В первую очередь, если кому интересно, нужно растягивать мышцы именно под коленями. Да, это намного больнее, чем растягивать мышцы в паху. От того, как вы растянете мышцы будет зависеть сядете  на шпагат вы или нет. Не забудьте, что перед этим нужно немного размяться. двухминутный бег на месте, присяды, выпады. К тому же это будет намного эффективнее, если вы без разминки будете тянуться. А так, выполнив разогрев мышц, вы и время сэкономите, и связки не потяните. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!

Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 2.
33:09
7
× Пришло новое сообщение