Вот тут человек здорово и доступно расписывает базовые принципы работы мозга и всякие интересные и полезные следствия. Теория + собственные наблюдения и выводы. Ниже краткая выжимка, но к прочтению рекомендую полную версию :)

---

Нервная система челвоека, включая головной мозг, состоит из нейронов, которые соединены между собой в нейронную сеть. Одной из главных особенностей этой сети состоит в том, что она постоянно изменяет свою структуру. За счёт этого мы запоминаем информацию и физические навыки. Информация запоминается в коре головного мозга, а физические навыки в спинном мозге и периферической нервной системе.

Если многократно повторять одно и тоже дейтсвие, то организм проведёт оптимизацию связей в этой нейронной сети, чтобы ускорить их выполнение и уменьшить количество нейронов, которые участвуют в этом процессе. В этом и состоит основной смылс обучения чему либо и многократного повторения при этом одних и тех же действий - сформировать необходимые связи между нейронами.

Формирование новых связей и разрушение старых, ставших ненужными, происходит во время сна. Емкость оперативной паяти нашего мозга ограничена. Без сна мы можем обходится в районе 7-10 дней, после чего оперативная память мозга переполняется и мы перестаём номрально воспринимать информацию. Теряется кратковременная память, начинаются галюцинации и видения.

Во время сна происходит анализ накопленной информации и её сортировка. Часть забывается, часть остаётся в кратковременой памяти, а та, что была признана важной, переносится в долговременную память путём выстраивания новых кодирующих связей в нейронной сети.

Если человек спит недостаточно, то процесс очистки опреативной памяти и перестроения связей не успевает завершится до конца. При постоянном недосыпании может наступить эффект, похожий на долгое нахождение без сна. Способности к восприятию и анализу информации начинают ухудшаться.

Для номрального сна необходимо не только достаточное время, но и наличие хорошего воздуха в помещении, поскольку ве эти прцоессы требуют много энергии. Если не хватает кислорода или имеется избыток углекислого газа, то процесс перестройки связей также не успевает завершиться за время сна.

Если головной мозг во время сна обрабатывает информацию, то спинной мозг и периферическая нервная система во время сна регулируют процессы восстановления организма, регенерации необходимых тканей, а также формирвания необходимых антител для борьбы с болезнями. Если человек спит недостаточно, то у него понижается иммунитет, а старение тканей идёт быстрее. По этой же причине нам хочется лечь и поспать, когда мы заболеваем.

Использование нейростимуляторов и всяческих энергетиков переводит нейроны в более активный режим работы. При разовом использовании это позволяет продлить период их активности, но при постоянном использовании ичтощение нервной системы наступает намного быстрее, а сами нейроны, работая в экстремальном режиме, быстрее вырабатывают свой ресурс и отмирают. Поскльку скорость регенерации нервных клеток в организме достаточно низкая, отмирание нейронов в этом случае происхдит быстрее их восстановления. Как следствие, происходит деградация нервной системы и ухудшение показателей умственной деятельности.

---

Как работает мозг. Часть 1. Для чего нужен сон?

http://mylnikovdm.livejournal.com/5653.html

Как работает мозг. Часть 2. Мозг и алкоголь.

http://mylnikovdm.livejournal.com/6080.html

9
× Пришло новое сообщение