Девочки, а может быть и мальчики. Помогите похудеть)Моя диета "поменьше жрать" где-то дала трещину. Кто-то пишет, что надо считать каллории, есть много белков и мало углеводов...или наоборот.  Я не знаю, где взять эти белки и откуда убрать углеводы. В моей семье любят мясо, посыпанное большим слоем холестерина. Подскажите, где, что и как считать. Буду просто невероятно благодарна ссылкам, рецептам и любым позитивным комментариям. Ведь смех- тоже физическое упражнение. Основное в моих тренировках, кстати.

3
Посмотри японскую диету. Я на ней в свое время за 5 месяцев 30кг сбросила. Ну плюс физ нагрузки
Откажись от мяса красного, алкоголя, мучного, сладкого. Овощи, отварная курица, рыба, фрукты, пей зеленый чай с имбирем, больше воды.<br />
Я сейчас вообще на голоде сижу, но это не всем подходит.
Кристоф Скорп, охохо...почитала, послушала отзывы. Думаю, это не для меня. Пусть похудение будет не моментальным, но с продолжительным эффектом))))
Правильное питание, занятие спортом. Вообще, все должно быть в меру. А, чуть не забыла, больше секса!
Еленочка Котельникова ;), вот все говорят- правильное питание, а что это за питание?В инете столько всего написано, причем одно противоречит другому. Где взять список того, что можно есть, сочитать, что нельзя?Где взять рецепты ?
Медуза Горгона, согласна с тобой, сейчас очень много всего! Надо подобрать, а лучше всего со своим диетологом, то, что будет подходить для твоего организма) Единственное, что можно всем - это вода! Замени все, что ты пьешь на воду и твой организм уже начнет очищаться) Сначала очищаемся, затем начинаем кушать защелачивающие продукты в большинстве своем, а это овощи, фрукты, зелень. Я отказалась от мяса вообще уже как 4 месяца) очень довольна! Если интересно есть таблица хорошая)
Еленочка Котельникова ;), конечно интересно! Что за таблица?
Медуза Горгона, лови) вдруг поможет)) кушаем больше зеленого, желтые - только 20%
Еленочка Котельникова ;), а что выименно готовите на завтрак/обед/ужин?
Медуза Горгона, на завтрак кашу, можно творог обезжиренный, на обед все , только без мяса (суп овощной, плов, салаты, гречу и многое другое), ужин по-легче, очень люблю орехи с изюмом)) лопаю вместо сладостей фрукты, финики, обожаю сырую морковь)
Если время позволяет, гляньте:
ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ": Задание №1 (настройка рациона)
29:27
ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ". Задание №2 (сокращение рациона)
21:11
× Пришло новое сообщение