Дневной сон


Американские исследователи в ходе длительного изучения дневного сна и определенных экспериментов пришли к выводу, что дневной сон, так называемая сиеста полезен и в определенных ситуациях даже необходим не только малышам, но и взрослым.
Почему дневной сон полезен и для взрослых?Впрочем, для того, чтобы это понимать, достаточно хоть немного здравого смысла. Ведь сон - лучший отдых, релаксация для души и тела. И понятно, что человек, который имеет возможность (а главное, пользуется ею! ) вздремнуть хотя бы минут сорок в день будет чувствовать себя гораздо свежее и бодрее, чем неотдыхающий и работающий, как говорится, от звонка до звонка. А ведь это получается далеко не у каждого. Иногда в связи с напряженным ритмом работы. А порой дело в личностных особенностях человека. Бывают, например, такие самоотверженные домохозяйки, которые за весь день не позволят себе прилечь, хоть обстановка вроде и позволяет, но работа, как известно, всегда найдется, а уж дома-то особенно, кто знает, тот поймет. Но в любом случае, организм нуждается в отдыхе. И если постоянно недополучает его, последствия не замедлят сказаться. Особенно если и вечером человек ложится спать довольно-таки поздно, а многие люди по тем или иным причинам поступают именно так.Дневной сон помогает сохранить красоту. Как известно. вопрос внешности традиционно больше интересует женщин. Потому, когда вы приляжете днем вздремнуть, вы делаете себя еще и красивее! Состояние кожи находится в прямой зависимости от того, какой отдых получает организм. Лучшее время для дневного отдыха промежуток между 12 и 15 часами дня. Будет совсем хорошо, если получится отдохнуть на свежем воздухе или хотя бы откроете форточку. Если нет возможности отдыхать долго, надо позволить себе расслабиться хотя бы на десять - пятнадцать минут. Хорошо, если вы сумеете в это время думать о чем-нибудь милом вашему сердцу, том, что радует и дарит силы. Например, представьте, что ваши мечты сбываются. Это будет иметь свой несомненный положительный эффект. Добрые мысли плюс физическое расслабление - шикарный коктейль для отличного самочувствия.Дневной сон - несомненно хорошее средство для снятия физического напряжения, стресса, нервного переутомления и элементарной усталости, ведь, по правде говоря, в течение дня каждый человек, совершенно независимо от возраста, испытывает совершенно естественное желание вздремнуть. И, согласно данным ученых, для организма будет гораздо лучше, если мы удовлетворим эту потребность в отдыхе. Таким образом, бережно к себе относясь, можно быть гораздо более здоровыми, а значит, крепкими и живущими более полноценную и, получается, долгую жизнь. Что касается людей умственного труда, то им дневной отдых особенно полезен и даже необходим, ведь отдых дает возможность мозгу работать гораздо продуктивнее. Так что, возможно, имело бы смысл ввести обязательный дневной сон не только в детсадах, но и на предприятиях и в офисах. Слишком уж много пользы он может принести, как человеческому организму, так и делу организации, в которой трудится хорошо высыпающийся человек.Но, тем не менее, с дневным сном меру соблюдать все же стоит, особенно, если это не сон после новогодней ночи, а отдых в ваш стандартный будний день. Между прочим, слишком продолжительный дневной сон (для взрослых это больше чем 1, 5 часа) не является полезным, напротив, он способен нарушить ваш нормальный график сна и бодрствования и потому заслуженно считается вредным. Да, сон - это здоровье. Так что дай Бог всем и каждому высыпаться, как следует, ночью и днем, может, тогда и жизнь станет лучше.
2
× Пришло новое сообщение