Здоровый образ жизни – составим план достижения здоровья весной!


Никогда не поздно заняться своим здоровьем и начать с элементарной зарядки по утрам и правильного питания. Но чтобы достичь хороших успехов и значительно поправить свое здоровье то необходимо составить подробный план достижения здоровья.


Только благодаря четко спланированному времени и можно достичь успеха в жизни и здоровье. Выделить время просто необходимо для занятий в тренажерном зале, либо фитнесс зале и даже просто дома. Достаточно для этого найти хорошую программу тренировок в интернете, желательно чтобы это было видео, и можно приступать к тренировкам.


Итак, давайте составим примерный план ЗОЖ.

1) Надо добавить больше физической активности в свою повседневную жизнь. Ходите пешком на работу, в магазин если это не далеко от вас. Ведь час ходьбы пешком заменит вам утреннюю пробежку и сожгет лишние калории


2) Заведите дневник тренировок, где будете подробно расписывать ваши занятия спортом: время тренировки, вес, замеры объемов различных частей тела. После нескольких тренировок вам будет жаль потерять наработанное и вы будете продолжать тренировки


3) Старайтесь больше двигаться и не тратить время на не нужные дела. Например, посидев за компьютером около часа, встаньте и сделайте зарядку. Если вы на работе то можно сделать зарядку глазами, и глаза отдохнут и ваша работа потом будет более продуктивной. Пораньше ложитесь спать и раньше вставайте. Старайтесь всегда делать утреннюю зарядку и больше пить чистой воды в течении дня.


4) НЕ НАДО ПРИДУМЫВАТЬ ОТГОВОРКИ, если вы будете откладывать всегда на потом, то никогда не начнете. Первый шаг очень важен, так начните, наконец, тренировки


5) Всегда внушайте себе мысли о долголетии, о здоровом образе жизни, настраивайте себя на здоровье.

Сейчас наступает весна, так вот и надо начать сегодня, чтобы к лету вы уже гордились своей красивой фигурой, а за три весенних месяца можно очень много добиться. Так что вперед и СДЕЛАЙТЕ это!!!

4kC3

Пробежка Рокки HD
2:29
3
× Пришло новое сообщение