Упражнения для увеличения роста

• Методика Транквиллитати. Эти упражнения сначала предназначались для облегчения состояния людей, испытывающих боли в шее и различных отделах позвоночника. Но как оказалось, занимающиеся по методике Транквиллитати люди не только выздоравливали, но и замечали увеличение собственного роста.

• Методика Норбекова. В данную систему входят упражнения, способствующие улучшению осанки, наращиванию хрящевой ткани между позвонками, а также стимулирующие рост в длину трубчатых костей ног. Автор методики уверяет, что с её помощью можно увеличить рост на 2–10 см.

• Упражнения Лонского. Выполняя специальные упражнения 1 час утром и 1 час вечером, можно подрасти на несколько сантиметров. Кроме того, необходимо также заниматься баскетболом и тренироваться в бассейне.

• Методика Берга. То, что человек может увеличить свой рост лишь до 20 лет, одним из первых опроверг именно А. Берг. Он утверждал, что даже в 30 лет стать выше вполне реально. Дело в том, что у каждого человека есть резервы роста и методика Берга призвана их пробудить. В неё входят не только специальные физические упражнения с использованием коврика с шипами и тренажёров, но также аутотренинг (самовнушение). Заниматься необходимо перед сном и сразу после утреннего подъёма.

• Методика Евминова. Есть некоторые сходства с методикой Норбекова. Упражнения Евминова выполняются на специальной доске и, по словам автора, помогают вырасти в любом возрасте минимум на 3–5 см. Происходит это за счёт восстановления и укрепления элементов костно-хрящевой системы позвоночного столба.

• Инверсионные упражнения. Смысл этой методики состоит в том, что тренировка проходит при перевёрнутом положении тела. Упорные занятия помогают достичь удивительных результатов увеличения роста. Эти упражнения, помимо увеличения роста, ещё и очень полезны для позвоночника. Они помогают избавиться от различных проблем, таких как межпозвоночная грыжа, боли в спине, шее и мышцах тела, пояснично-крестцовый радикулит, неправильная осанка.

• Велосипедные тренировки. Езда на велосипеде – один из наиболее эффективных способов удлинения ног. Нужно поднять седло таким образом, чтобы ногам пришлось тянуться к педалям носками во время езды. Для тренировок подойдёт обычный стандартный велосипед.

• Плавание. Самый лучший стиль плавания, помогающий увеличить рост человека, – это брасс. Если плавать этим стилем регулярно, тело будет подвергаться постоянным растяжениям в чередовании с расслаблением. Однако, чтобы подрасти на 2 см и более, нужно интенсивно тренироваться – 3 раза в неделю минимум по часу в день.

4
× Пришло новое сообщение