проведено 109 403 розыгрышей
Следующий через 15 минут

Последние победители



Подобное пишу впервые. Но хочу принять в постоянный оборот. Мини-конспекты глав прочитанных книг по развитию. Зачем? Для себя. Для подписчиков. Возможно, мои выжимки из книг помогут кому-то сделать очередной шажок в понимании себя, или помогут найти СВОЮ книгу.


Василий Ралько "Сила воли 2.0"

Глава 1. Параграф 2: "Что такое сила воли? или Сколько Я живет в нашей голове?"

3 вида мозга, в зависимости от времени возникновения:

1. Рептильный мозг.

Самый древний. Реагирует, когда нашей жизни угрожает опасность. Работает по принципу "бей или беги". Заботиться о сохранении нашей физической жизни. Нередко путает мнимую и реальную опасность.

Пример: стремление кардинально изменить свою жизнь воспринимается как опасность, при условии комфортной жизни сейчас.


2. Эмоциональный мозг.

Сформировался после рептильного. Формирует все эмоции, возникающие в человеке. Отвечает за психологическое здоровье. В нем вырабатываются привычки, благодаря которым мы действуем на "автомате", экономя энергию. Любит всё комфортное и привычное. Не любит новое=опасное.


Рептильный мозг + Эмоциональный мозг = Импульсивное Я (заботится о физическом и психологическом выживании и комфорте)


3. Кора головного мозга, а именно префронтальная зона коры головного мозга.

Самая молодая часть нашего мозга. Благодаря ей мы приобрели "человеческие черты": думать, мечтать, планировать, загадывать, анализировать и т.д.

Сила воли обитает в префронтальной зоне коры головного мозга. Там формируется Волевое Я.


ИМПУЛЬСИВНОЕ Я

Механизм действия - страх. Всё новое несет угрозу выживанию, при удовлетворенном пищевом и оборонительном инстинктах. 

Оперирует краткосрочными достижениями в выживании. Отвечает за удовлетворение мелких, сиюминутных "хотелок". 

Принцип действия: "хорошо сейчас", даже если будет "плохо потом". 


Реагирование по связи "стимул-реакция". Между стимулом и реакцией нет времени подумать и выбрать наиболее подходящий вариант. Реакция на стимул быстрая и неосознанная. 


Разделение мира на две крайние противоположности: "черное-белое", съедобное-несъедобное, хорошее-плохое и т.п.


В процессе эволюции для сохранения психологической жизни было "образовано" социальное выживание. Испульсивное Я зависит от мнения окружающих, от мнения общества, т.е. заботиться о социальном выживании.


Две крайности Импульсивного Я:

1 - Герой.

Приносит свою жизнь в жертву ради интересов общества. Такие люди в глазах других являются примером дисциплины, мотивации, они всегда на коне и т.д.

Образ навязан извне. Социальное выживание.

2- "Лузер".

Зачем рисковать, рвать жилы, принимать решения, если и так хорошо. Зачем выпихивать себя из зоны комфорта, если биологическому (физическому) выживанию ничего не грозит? Образ изнутри.


Фактически происходит постоянная борьба в рамках Импульсивного Я. 

С одной стороны баррикады - Герой, который стремиться к позитивному образу в обществе (социальное выживание), для комфортного ощущения себя (психологические выживание).

Основная установка: "Ты должен". При 100% выполнении установки наблюдается постепенная потеря себя: утрата наслаждения жизнью, отсутствие спонтанных решений, жажды приключений и выполнению своих "хотелок".


С другой стороны баррикады - "Лузер", который стремиться к уменьшению расхода энергии, которая может понадобиться на экстренный случай (физическое выживание).

Основная установка: "Я хочу". Жизнь протекает в череде удовлетворения сиюминутных желаний, постоянного спонтанного принятия решений, полной непредсказуемости. При выполнении своих "хотелок" не учитываются долгосрочные перспективы. Удовлетворение своих "хотелок" идет посредством обращения к обществу, не давая ничего в замен. В итоге: общество отвергает такого человека, из-за утраты доверия и отсутствия полезности. "Лузер" теряет возможности удовлетворять свои "хотелки".

При 100% реализации первого или второго сценария происходит разрушение человека.


Импульсивное Я не стоит рассматривать как врага. Оно является очень точным и четким индикатором нашего состояния. Одна сторона шкалы индикатора ("Ты должен") показывает, что человек начинает терять себя, ориентируясь исключительно на общество, не учитывая свои потребности.  Другая ("Я хочу") показывает, что человек остановился в своём развитии.

Человек, который смог найти равновесие между "Ты должен" и "Я хочу" живет и поступает в соответствии со своим Волевым Я.


ВОЛЕВОЕ Я

Цель: реализация своего предназначения, максимальное раскрытие собственного потенциала и масштаба личности.

Благодаря Волевому Я у человека есть возможность "вживаться" в своё будущее. Ориентирование на будущее, а не на сиюминутные "хотелки".

Принцип действия: "хорошо потом", даже если "плохо сейчас".


Между стимулом и реакцией есть промежуток времени, который позволяет обдумать, проанализировать, взвесить и принять решение, основываясь на пользе и полезности сделанного выбора.


Видит мир как многоцветную радугу. Пробует всю палитру цветов, смешивает краски, добиваясь получения необходимого оттенка.

Стремиться к развитию, ко всему новому.


Волевое Я более самостоятельно. Ориентируется, в основном, на цели и ценности, а не на мнение окружающих. Люди важны, но не в контексте "что подумают", а в контексте "чем могут помочь/помешать".

Волевое Я можно тренировать.


Самое главное для развитие силы воли - научиться слышать и замечать голос Импульсивного Я. Чем чаще вы отлавливаете возникающие диалоги, тем реже в последующем Импульсивное Я будет проявляться в повседневности, тормозя развитие.





6
× Пришло новое сообщение