Продукты, содержащие гормон счастья:

1. Сыр
Лондонские ученые составили рейтинг продуктов счастья. И сыр стоит едва ли не на первом месте. Хотя, по моему убеждению, полезен может быть лишь маложирный сыр, но по классификации системы Mood food, самым «счастливым» сыром является рокфор. Так что, любители сыра, ликуйте!

2. Бананы
Каждый знает свои ощущения, когда ешь банан… И все это благодаря белку триптофану, который превращается в гормон серотонин. Как результат – хорошее настроение, расслабление. Не поладили с кем-то? Скушайте банан и спешите примириться.

3. Зелень
Не только петрушка, укроп и прочие салаты, но и вообще все зеленые овощи-фрукты, начиная с редьки и заканчивая киви. Просто потому, что в них больше витамин и аминокислот, необходимых для хорошего обмена веществ и правильной выработке гормонов.

4. Цельное зерно
Рекордсмен по содержанию всех витаминов группы В. А они чрезвычайно необходимы для нормальной работы нервной системы. Один из первых симптомов недостатка витаминов группы В – депрессия. Что довольно часто приходится наблюдать при несбалансированном питании. Помимо этого, недостаток витаминов группы В всегда сопровождается ухудшением внешности – состояния волос, кожи. И тут уже не до хорошего настроения..

5. Шоколад
С каждым годом (что есть подозрительно) шоколад считается все полезней и полезней. Но и в самом деле доказано, что вещества, входящие в состав какао-бобов, действительно могут работать как антидепрессанты, стимулируя выбросы эндорфинов. Употребляйте натуральные какао-бобы и органический черный шоколад. Пару кусочков в дождливый осенний день – ой как не помешают!

1
× Пришло новое сообщение