Может кто-нибудь знает, как психологически в себе перебороть неприятные чувства и эмоции, которые мозг противиться выкинуть из головы? И как противостоять стрессовым ситуациям, чтобы не было постоянного перепада настроения?

10
Насколько я знаю, самый лучший способ &quot;справиться&quot; с неприятными чувствами и эмоциями - это принять их. Как раз-таки не пытаться выкинуть их из головы, а принять и осознать то, что они реально существуют, а также найти их причину существования. И устранять лучше всего эту самую причину.<br />
Со стрессовыми ситуациями по-разному... В целом, лучше всего быть к ним заранее готовым.<br />
Надеюсь, у вас всё наладится в самом ближайшем времени. Добра вам.
Согласна с предыдущим оратором))<br />
Но еще полезно чувства &quot;излить&quot;, выпустить из себя. Если хочется плакать - плачь (правда, найди укромный уголок, чтобы никто тебе не мешал наводить порядок в голове, жалость редко дает положительные плоды), если что-то раздражает, злит.. ну, я тапочком об стену бросалась в свое время - как бы и выход эмоциям, и ничегому и никому не поврежу. Если была в депрессии - писала стихи... <br />
Потом же, когда накал страстей схлынул, можно логически мыслить и докопаться до причины, начать решать проблему с ее корня, а не бороться с цветочками.. Если же сразу полезть разбираться с корнем, бушующие эмоции, как море, не будут давать спокойно мыслить. Невозможно принять взвешенное решение, когда крышу рвет.<br />
Зато, если пофазово разобраться: 1) признать, что я имею право на любые эмоции, что эмоции - это реакция организма, здоровая и верная; 2) высвободить эмоции, пока не останется эмоциональная пустота; 3) включить разум и осмыслить все; 4) принять решение, которое поможет выйти из ситуации и избежать ее повторения; 5) действовать согласно решению; - то со временем ты научишься так справляться с эмоциями, что больше не будешь нуждаться в спускании пара или еще в каком-то радикальном проявлении эмоций.<br />
А если твое душевное состояние будет уравновешенным и здоровым, тебе справляться со стрессами станет гораздо-гораздо легче.<br />
<br />
Ну и еще, чтобы легко проходить стрессовые ситуации - ВЫСЫПАЙСЯ))))). И ложись спать пораньше, желательно в 10 вечера.
Если реальный депрессняк - то лечится, иначе никак. Предыдущие ораторы просто не знают, что это такое. Когда депрессняк, не поможет никакое позитивное мышление и прочее, нужно лечиться. Конечно, депрессии тоже разные бывают, по-разному появляются и протекают, но в основном так.<br />
<br />
А вообще - думаю, у тебя не так все плохо и ты просто накручиваешь. Потому что до реальной депрессии нужно еще уметь дойти. Время покажет. Если у тебя это не будет проходить месяцами или годами, если у тебя начнутся соматические поражения на фоне депрессняка (всякие болезни) - то это оно. А чтобы не ждать, можешь заранее сходить к хорошему (!) психологу. Правда, таких очень мало и стоить они могут недешево. Короче, держись.
Алексей Садиков, Вы не можете судить о том, что знают предыдущие ораторы, а о чем нет)))
Лисенок Дзёшико, может быть, я основываюсь на предыдущем посте автора, где видно, что это вряд ли минутное уныние, которое можно купировать &quot;позитивом&quot;.
Алексей Садиков, Вы меня не поняли. Я не говорю, на чем ВЫ основываетесь. Вы - молодец, особенно, если стараетесь глубоко вникнуть в человека, помочь ему.<br />
Я говорю о том, что вы не можете СУДИТЬ ДРУГИХ, у Вас просто данных нет в должной мере, чтобы решать, кто чего знает, и с кем что было.<br />
<br />
Уж простите)
Лисенок Дзёшико, да нет, я так и сказал - может быть))
Алексей Садиков, это у меня уже давно началось<br />
как с 11лет перестала хотеть взрослеть, так мир начал потихоньку терять краски<br />
а после 13-14 вообще стала часто думать о том, что жизнь бессмысленная штука<br />
так вот и живу по сей день<br />
вроде радостная, и день хороший, а потом бац и я уже кому-то говорю: &quot;а давай умрем вместе?...&quot;<br />
да и вообще очень много морочусь на тему: &quot;как же много зла и несправедливости в этом мире... и ведь я ничего не могу сделать, а если и делаю, то это лишь жалкие крохи, которые ничего не значат...&quot;<br />
или же просто плохое настроение ни с того ни с сего<br />
а если и есть причина или стрессовый раздражитель, то вообще пиши пропало<br />
вот так и живу перепадами, и честно сказать подз*ебало уже это маленько, вот и спросила, мало ли у кого-нибудь дельный совет будет<br />
<br />
кстати, спасибо всем откликнувшимся :)
Kurai Ookami, эх, знакомо..
Смена обстановки)
Улыбка - лучшее средство...<br />
Не так важна ситуация, как реакция) Сколько бы не старалась переболеть это - не получится! Совет возможно для тебя бездельный, но лично мне помогает и по сей день)<br />
Твоё состояние - отражение твоих эмоций, а эмоции - отражение состояния! Также нет, допустим толка от постоянного страдания, а это именно так и называется) Как в народе говорят - будь проще и люди потянутся) Вся жизнь у нас строится на этих прописных истинах, так что попробуй поверить в то, что жизнь прекрасна) Иначе так и будешь предаваться стрессам и плохому настроению)
× Пришло новое сообщение