— Что такое медитация?

— Это наблюдение. Шаман на секунду задумался. - Наблюдай все, что пытается ускользнуть от твоего центра восприятия. Но начать следует с ощущений.

— Что ты имеешь виду?

— Научись замечать, с этого начинается любое наблюдение. Замечай, напряжение отдельных частей тела, разницу в температуре, изменение объемов, скорость мыслей и их направление, плотность воздуха, его запах. Начни с простых вещей.

— И что мне делать потом?

— Потом ты должен накапливать замеченное, каждый раз, когда ты замечаешь что-то новое, ты должен зафиксировать это (поставить галочку). Просто начни делать это.

6
× Пришло новое сообщение