Список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови - обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.4. Продукты с пониженным содержанием жира:нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.6. Продукты, которые вам приятно есть:овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организмезеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.8. Продукты, которые будут всегда с вами:бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.10. Продукты, которые вас поддержат:черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

6
× Пришло новое сообщение