Как уже известно существуют разные цели тренировок как дома, так и в тренажерном зале. Это: 1) похудеть

                                               2) набрать массу

                                               3) добиться рельефа мышц.

От цели и зависит, план питания. Ведь достижение цели зависит не только от тренировочного процесса (30%), но и от питания тоже (70%).

Ловите меню на рельеф на один день и помните, что меню для каждого индивидуально. Не нужно слепо брать в интернете какую-нибудь диету и мучить свой организм.

× Пришло новое сообщение