проведено 103 338 розыгрышей
Следующий через 7 минут

Последние победители



Окончательно прижало, поэтому сделал то, что давно нужно было сделать -- добрел до психотерапевта. Послушал все то, что я и так знаю, но почему-то все равно полегчало. Ну да, депрессия. Ну да, антидепрессанты можно выписать, но пока не надо бы. Ну да, нужно меньше слушать окружающих и делать то, что считаешь нужным. Ну да, нужно обговаривать проблемы. Ну да, нужно больше двигаться и нормализовать сон. Ну да, нужно поделать заместительную гормональную терапию.
Ну да. Все довольно просто, но почему-то именно понимание в голове упорно укладываться не хотело (и сейчас не хочет), поэтому и игнорировал большую часть столько времени.

Сконцентрируюсь на последних двух, потому что думаю, что основная причина проблемы тупо физическая, а все остальные тараканы оттуда ползут. Убрать эти факторы -- станет легче работать над остальным. Наверное. Просто как можно вот так взять и изменить отношение к окружающим я все равно до конца не понимаю. Ну вот тревожно мне и стремно, и кажется, что всех вокруг разочаровываю, что делаю недостаточно. И задевает меня любая хуйня. И любое нейтральное действие могу воспринять как конкретно негативный жест в мою сторону. И я понимаю, когда это происходит, и я понимаю, что в целом переживать не из-за чего. Умом. Но я все равно нихера не понимаю, как можно изменить само ощущение происходящего, чтобы не "ты сейчас психуешь, игнорируй, не говори ничего, не говори ииииии ты проебался", а "ну ладно, бывает, пойду булочку скушаю."

Потому и думаю, что это организм немного ебнулся, не вырабатываются в достаточном количестве нужные гормоны и прочее дерьмо, тем более, что с моим диагнозом у взрослых такое сплошь и рядом. Пойду делать анализы и узнавать.

Сэдвик официально сэдбой, хахаха. Хаха. Ха. Блядь.

Cracknight
02:50
25
1
Выскажусь, как человек, который провёл кучу времени в дебрях самоанализа.
Когда накрывают эмоции - больно, обидно, хреново, хочется решить вопрос вот прям щас. Найти проблему и справиться с ней.
Но так не бывает. Даже если становится ясна цель и путь к ней, надо же ещё дойти.
Поэтому первое, что стоит принять - это то, что придётся ждать и терпеть.

Каждый раз, когда тебя задевает очередная хрень, ты говоришь себе разумом - это не имеет значения, потому что "какой-то рациональный довод".
И повторяешь это. Повторяешь. Раз за разом. Тебе будет больно ещё десятки, сотни раз!
Ты не можешь просто осознать и волшебным жестом прекратить негатив, даже если разумом ты осознаёшь нецелесообразность эмоций. Твои эмоции работают не на разуме.
Тебе придётся повторить это множество раз. Эмоции стихнут, и когда-нибудь ты сможешь облегченно вздохнуть, что теперь эта хрень тебя не задевает.

Гормоны - это адски неприятно, но ты не должен позволять им управлять твоей жизнью.
Не оправдывай себя долбанутым организмом! Оправдывая, ты даёшь ему добро на дальнейший контроль, тем самым усугубляя своё состояние.
Ты должен понимать, что да, физическое состояние влияет на эмоциональное, но не позволять полностью себя захлестнуть.
То же относится к внешним проблемам. Не снимай ответственности со своей головы - именно она в первую очередь управляет твоими эмоциями, а не другие люди, проблемы и гормоны.

И меняй само сознание. Раз за разом проходя через негатив, повторяй рациональные доводы и старайся после этого закрыть тему для обдумывания. Отвлекись.

Также насчёт "отвлекись". Идеально - найти что-то в жизни, приносящее действительно радость. Обрести новое хобби, знакомства, цели.
Может неплохо помочь выход из зоны комфорта.

А так... всё сказанное выше является личным мнением и личным опытом. Я не психолог и тебя плохо знаю. Просто хочу дать какие-то мысли и идеи.
Светлана Лазарева, в принципе со всем согласен, да. Оправдывать себя я действительно очень люблю, нужно отлавливать. Спасибо.
Классная картинка) Серьёзно.
Депрессия - это депрессия, и, если ничего не делать, ничего не изменится и само не пройдёт. В таких случаях очень полезна цель в жизни. Абсолютно любая, но чтобы было, к чему стремиться. Например, тебе посоветовали больше двигаться. Заведи план ежедневных физических упражнений и каждый день выполняй эти мини-цели. Это к примеру.
А так я пенёк, который на собственной шкурке знает, как приободряет жизненная цель.
Frita Sigrun, цель-то есть, и даже любимое дело есть. А картинка аж самому понравилась, долго вырезал и фильтры крутил, пока не остался доволен
Sadwick, тогда это очень печально:с
Ты давай там, приходи в норму) Не будь сэдбоем)
Frita Sigrun, пасиба, приду постепенно
ох, самой надо бы к психотерапевту сходить.
Надеюсь, и правда, дело лишь в гормональном нарушении. Читала недавно статейку, насчет депрессии, там говорилось, что само осознание безысходности и тлена крепко заседает в голове, человек становится когнитивно уязвим к депре. Но источник этой статьи был сомнительным.
Как-то меня тоже заносило в эти дебри, к частному психологу. Так вот он мне впилил БАР(МДП), навыписывал антидепрессантов и витаминок, вроде отпустило и я перестала чувствовать себя ебанутой и агрессивной, но вот курс прошёл и всё это потихоньку возвращается. Как он и говорил, собсно если есть у человека склоность депрессовать это не излечить. А ещё он говорил что это свойственно людям выделяющимся из стада, этим и утешаю себя. Итог: денег потрачено дохуя, толку нихуя. Хотя пока меня от депрессии отпустило, я умудрилась жениха найти.
Bipolar Disorder, а вот хрен там, пришли результаты анализов -- все гормоны в норме. Местами возле нижней границы нормы, но все же. Стало быть it's all in the head, запишусь еще к психологу по рекомендации того же терапевта.
RiKKa, я не разбираюсь, но разве БАР лечится? Насовсем в смысле, так, чтобы не глотать таблетки всю жизнь.
Стрёмно это всё.
Sadwick, типо ващета да, лечится, вполне, лечение увеличивает интермиссии, в основном. Вплоть до того что бы болезнь проявлялась очень редко, (например)как пмс у баб, но в большинстве случаев пациенты всё же выпиливаются или сидят в дурдоме или на колёсах или она трансформируется в болезни посерьёзней и они всё равно попадают в больницу.
Если учитывать,что пост написан в феврале,то осмелюсь предположить,в организме дико не хватало серотонина из-за нехватки солнечных лучей,что ухудшает и без того плачевное состояние. Нужно купить специальную лампу. Сидишь перед ней эдак минут 40 каждый день и жизнь постепенно налаживается.Отступает тревога,чувствуешь счастье вдруг ни с того,ни с сего.

У меня знакомый есть. Он ходил или даже до сих пор ходит к психологу.Мы прост уже не общаемся... Не суть. В общем у него было всё то же самое что и у тебя. Ему выписали Феназипам. Великая вещь. Все печали как рукой,не на долго,часа на 3-4. У меня депрессия была,осень-самое время,он мне дал пару маленьких таких как но-шпа таблеток. Ну я одну выпила и просто БАЦ такой прилив энергии,сижу начинаю улыбаться,а через какое-то время вообще до потолка могла скакать. Без рецепта жаль не продадут. Сейчас даже на препарат Кетанов почти везде бумажку от врача спрашивают.

Что бы там ни было,в общем,поправляйся.
Анна Юркая, мне предлагали выписать феназипам, я на тот момент решил, что рано, и в общем-то оказался прав, сейчас все хорошо, всем доволен с:
Sadwick, хорошие новости)
× Пришло новое сообщение