Реклама

Окончательно прижало, поэтому сделал то, что давно нужно было сделать -- добрел до психотерапевта. Послушал все то, что я и так знаю, но почему-то все равно полегчало. Ну да, депрессия. Ну да, антидепрессанты можно выписать, но пока не надо бы. Ну да, нужно меньше слушать окружающих и делать то, что считаешь нужным. Ну да, нужно обговаривать проблемы. Ну да, нужно больше двигаться и нормализовать сон. Ну да, нужно поделать заместительную гормональную терапию.
Ну да. Все довольно просто, но почему-то именно понимание в голове упорно укладываться не хотело (и сейчас не хочет), поэтому и игнорировал большую часть столько времени.

Сконцентрируюсь на последних двух, потому что думаю, что основная причина проблемы тупо физическая, а все остальные тараканы оттуда ползут. Убрать эти факторы -- станет легче работать над остальным. Наверное. Просто как можно вот так взять и изменить отношение к окружающим я все равно до конца не понимаю. Ну вот тревожно мне и стремно, и кажется, что всех вокруг разочаровываю, что делаю недостаточно. И задевает меня любая хуйня. И любое нейтральное действие могу воспринять как конкретно негативный жест в мою сторону. И я понимаю, когда это происходит, и я понимаю, что в целом переживать не из-за чего. Умом. Но я все равно нихера не понимаю, как можно изменить само ощущение происходящего, чтобы не "ты сейчас психуешь, игнорируй, не говори ничего, не говори ииииии ты проебался", а "ну ладно, бывает, пойду булочку скушаю."

Потому и думаю, что это организм немного ебнулся, не вырабатываются в достаточном количестве нужные гормоны и прочее дерьмо, тем более, что с моим диагнозом у взрослых такое сплошь и рядом. Пойду делать анализы и узнавать.

Сэдвик официально сэдбой, хахаха. Хаха. Ха. Блядь.

Cracknight
02:50
25
1
Выскажусь, как человек, который провёл кучу времени в дебрях самоанализа.<br />
Когда накрывают эмоции - больно, обидно, хреново, хочется решить вопрос вот прям щас. Найти проблему и справиться с ней.<br />
Но так не бывает. Даже если становится ясна цель и путь к ней, надо же ещё дойти.<br />
Поэтому первое, что стоит принять - это то, что придётся ждать и терпеть.<br />
<br />
Каждый раз, когда тебя задевает очередная хрень, ты говоришь себе разумом - это не имеет значения, потому что &quot;какой-то рациональный довод&quot;.<br />
И повторяешь это. Повторяешь. Раз за разом. Тебе будет больно ещё десятки, сотни раз! <br />
Ты не можешь просто осознать и волшебным жестом прекратить негатив, даже если разумом ты осознаёшь нецелесообразность эмоций. Твои эмоции работают не на разуме.<br />
Тебе придётся повторить это множество раз. Эмоции стихнут, и когда-нибудь ты сможешь облегченно вздохнуть, что теперь эта хрень тебя не задевает.<br />
<br />
Гормоны - это адски неприятно, но ты не должен позволять им управлять твоей жизнью.<br />
Не оправдывай себя долбанутым организмом! Оправдывая, ты даёшь ему добро на дальнейший контроль, тем самым усугубляя своё состояние.<br />
Ты должен понимать, что да, физическое состояние влияет на эмоциональное, но не позволять полностью себя захлестнуть.<br />
То же относится к внешним проблемам. Не снимай ответственности со своей головы - именно она в первую очередь управляет твоими эмоциями, а не другие люди, проблемы и гормоны.<br />
<br />
И меняй само сознание. Раз за разом проходя через негатив, повторяй рациональные доводы и старайся после этого закрыть тему для обдумывания. Отвлекись.<br />
<br />
Также насчёт &quot;отвлекись&quot;. Идеально - найти что-то в жизни, приносящее действительно радость. Обрести новое хобби, знакомства, цели.<br />
Может неплохо помочь выход из зоны комфорта.<br />
<br />
А так... всё сказанное выше является личным мнением и личным опытом. Я не психолог и тебя плохо знаю. Просто хочу дать какие-то мысли и идеи.
Светлана Лазарева, в принципе со всем согласен, да. Оправдывать себя я действительно очень люблю, нужно отлавливать. Спасибо.
Классная картинка) Серьёзно.<br />
Депрессия - это депрессия, и, если ничего не делать, ничего не изменится и само не пройдёт. В таких случаях очень полезна цель в жизни. Абсолютно любая, но чтобы было, к чему стремиться. Например, тебе посоветовали больше двигаться. Заведи план ежедневных физических упражнений и каждый день выполняй эти мини-цели. Это к примеру.<br />
А так я пенёк, который на собственной шкурке знает, как приободряет жизненная цель.
Frita Sigrun, цель-то есть, и даже любимое дело есть. А картинка аж самому понравилась, долго вырезал и фильтры крутил, пока не остался доволен
Sadwick, тогда это очень печально:с<br />
Ты давай там, приходи в норму) Не будь сэдбоем)
Frita Sigrun, пасиба, приду постепенно
ох, самой надо бы к психотерапевту сходить. <br />
Надеюсь, и правда, дело лишь в гормональном нарушении. Читала недавно статейку, насчет депрессии, там говорилось, что само осознание безысходности и тлена крепко заседает в голове, человек становится когнитивно уязвим к депре. Но источник этой статьи был сомнительным.
Как-то меня тоже заносило в эти дебри, к частному психологу. Так вот он мне впилил БАР(МДП), навыписывал антидепрессантов и витаминок, вроде отпустило и я перестала чувствовать себя ебанутой и агрессивной, но вот курс прошёл и всё это потихоньку возвращается. Как он и говорил, собсно если есть у человека склоность депрессовать это не излечить. А ещё он говорил что это свойственно людям выделяющимся из стада, этим и утешаю себя. Итог: денег потрачено дохуя, толку нихуя. Хотя пока меня от депрессии отпустило, я умудрилась жениха найти.
Bipolar Disorder, а вот хрен там, пришли результаты анализов -- все гормоны в норме. Местами возле нижней границы нормы, но все же. Стало быть it&#039;s all in the head, запишусь еще к психологу по рекомендации того же терапевта.
RiKKa, я не разбираюсь, но разве БАР лечится? Насовсем в смысле, так, чтобы не глотать таблетки всю жизнь.<br />
Стрёмно это всё.
Sadwick, типо ващета да, лечится, вполне, лечение увеличивает интермиссии, в основном. Вплоть до того что бы болезнь проявлялась очень редко, (например)как пмс у баб, но в большинстве случаев пациенты всё же выпиливаются или сидят в дурдоме или на колёсах или она трансформируется в болезни посерьёзней и они всё равно попадают в больницу.
Если учитывать,что пост написан в феврале,то осмелюсь предположить,в организме дико не хватало серотонина из-за нехватки солнечных лучей,что ухудшает и без того плачевное состояние. Нужно купить специальную лампу. Сидишь перед ней эдак минут 40 каждый день и жизнь постепенно налаживается.Отступает тревога,чувствуешь счастье вдруг ни с того,ни с сего.<br />
<br />
У меня знакомый есть. Он ходил или даже до сих пор ходит к психологу.Мы прост уже не общаемся... Не суть. В общем у него было всё то же самое что и у тебя. Ему выписали Феназипам. Великая вещь. Все печали как рукой,не на долго,часа на 3-4. У меня депрессия была,осень-самое время,он мне дал пару маленьких таких как но-шпа таблеток. Ну я одну выпила и просто БАЦ такой прилив энергии,сижу начинаю улыбаться,а через какое-то время вообще до потолка могла скакать. Без рецепта жаль не продадут. Сейчас даже на препарат Кетанов почти везде бумажку от врача спрашивают.<br />
<br />
Что бы там ни было,в общем,поправляйся.
Анна Юркая, мне предлагали выписать феназипам, я на тот момент решил, что рано, и в общем-то оказался прав, сейчас все хорошо, всем доволен с:
Sadwick, хорошие новости)
Реклама
× Пришло новое сообщение