«Цветовой ежедневник»

Использую эту форму роботы в системе терапии творчеством для регуляции таких процессов как: коррекция эмоциональных состояний, эмоциональное выгорание, при сопровождении депрессивных клиентов. И как форма вернуться в свою жизнь после психотравматических ситуаций.


Клиенту предлагается завести себе блокнот или альбом, в котором фиксировать самое удивительное и запомнившееся сочетание двух или более цветов за день. Притом эти цвета можно собирать где угодно от полосок на дворовой кошке до расцветки галстука у ведущего новостей. Вечером в спокойной атмосфере зарисовывать понравившиеся цвета, пытаясь максимально точно или просто как хочется передать их соединения. Рисуя постараться расслабиться и получить удовольствие уже от того что перенесли эти цвета на лист бумаги.


Если хочется провести исследования себя, а не только получать наслаждение от процесса можно фиксировать такие особенности:

●  Где Вы увидели цвет. Так можно проследить ресурсные места.

● Когда в течении дня чаще замечаю цвет.

● Проследить дни, когда цвета повторяться, отследить это по событиям, что даст возможность промаркировать свои реакции в цвете.

● Какие эмоции вызвали цвета.

● Как изменилось настроение.

● Фиксировать время и мысли про цвет и его сочетания.


Полученный в результате цветовой альбом можно использовать как основу для других форм роботы в арт-терапии со своими процессами и состояниями.


Виктория Назаревич (с)

6
3
× Пришло новое сообщение