Рыбные котлетки из филе минтая 

пространство " Худеем вкусно "https://galactikka.com/space/94538

на 100 грамм - 79.58 ккал Б/Ж/У - 13.3/1.8/2.83
Ингредиенты:
500-600 гр рыбы филе минтая
1 луковица
1 яйцо
1 чайная ложка кукурузного крахмала
овсяные отруби для панировки.
соль, перец, орегано по вкусу
Приготовление:
- Перемолоть филе рыбы,луковицу на мясорубке,добавить яйцо,крахмал,соль,перец.
- Все очень хорошо перемешать.
- Запанировать в овсяных отрубях и жарить на антипригарной сковороде с несколькими каплями оливкового масла.
Кушать с натуральным йогуртом 1,5 % или с обезжиренным творожком.
Приятного аппетита! 
Рыбные котлетки из филе минтая
5
× Пришло новое сообщение