Шавасана — успокоение ума и тела.
Ее ежедневная практика в течение 15 минут позволят уравновесить ум и сделать вас более расслабленным и спокойным в целом. Правильно выполненная Шавасана — как перезагрузка компьютера для вашего сознания.
В Шавасане все части тела, кожа, мышцы и нервы расслаблены. Поток энергии, текущий из тела, поворачивается внутрь. Таким образом, энергия собирается, а не распыляется.
Шавасана дает новые силы и освежает. Она помогает восстанавливать тело и ум после длительных и тяжелых болезней. Эта асана обладает огромными преимуществами для астматиков, для тех, кто страдает другими заболеваниями дыхательных путей, она полезна при нарушении сердечной деятельности, нервном напряжении, бессоннице, поскольку успокаивает нервы и ум. Практика Шавасаны дает глубокий, освежающий сон без сновидений. Это не просто лежание распластавшись на полу. Это состояние медитации.
Шавасана — успокоение ума и тела.
× Пришло новое сообщение