проведено 107 479 розыгрышей
Следующий через 1 минуту

Последние победители



Фрикасе из куриного филе в белом соусе

пространство " Худеем вкусно "https://galactikka.com/space/94538 

на 100 грамм - 68.38 ккал Б/Ж/У - 8.33/1.83/4.16
Ингредиенты:
Филе куриное (грудка) - 200 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика
Сметана 10% - 50 гр.
Кефир обезжиренный - можно заменить йогуртом или простоквашей (около 200 гр.)
Масло оливковое - 5 гр.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Лук и болгарский перец нарезать полукольцами
В сковородку капнуть немного оливкового масла, обжарить перец и лук до золотистого цвета
Пока овощи жарятся, нарезать филе соломкой, выложить в глубокую миску, добавить сметану и кефир (у меня была простокваша!), соль, перец и измельченный чеснок. Все хорошо перемешать
Выложить курицу к овощам, перемешать, довести до кипения, накрыть крышкой, убавить огонь и тушить до готовности около 10 минут
Приятного аппетита! 
Фрикасе из куриного филе в белом соусе
2
× Пришло новое сообщение