Кальмары, запечённые под сыром

пространство " Худеем вкусно "https://galactikka.com/space/94538

Итого на 100 грамм - 88 ккал:  Белки- 11 Жиры - 4 Углеводы - 4 
Ингредиенты:
• 200 г тушек кальмара
• 50 г натурального йогурта
• 2 белка
• небольшая морковь
• 1 луковица
• 60 г нежирного сыра
Приготовление:
Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке. Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой. Выкладываем в форму. Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром. Запекаем в духовке.
Приятного аппетита! 
Кальмары, запечённые под сыром
1
× Пришло новое сообщение