проведено 109 542 розыгрышей
Следующий через 18 минут

Последние победители



Запеченное куриное филе с творогом.

пространство " Худеем вкусно "https://galactikka.com/space/94538  

 На 100 гр - 98.98 ккал  белки - 19.55  жиры - 1.48 углеводы - 0.63
Начинка может быть разной: творог с зеленью, рикотта со шпинатом или мягкий творожный сыр с вялеными томатами. 3 куриных филе
110гр творога
1-2ст.л. мягкого творожного сыра или рикотты(можно заменить сметаной)
укроп, зеленый лук, петрушка
3 зубчика чеснока
соль/перец
любимые специи
сок лимона
2-3 ст.л. соевого соуса
0,5-1ст.л сметаны
Желательно филе предварительно замочить в воде на 1-2 часа, так оно станет более сочным
Готовим начинку: творог смешиваем с творожным сыром или рикоттой, рубленной зеленью, солим, добавляем измельченный чеснок и тщательно перемешиваем. Творог выбираем не кислый и не обезжиренный, чем жирнее творог, тем вкуснее, я использую 5%.
Куриное филе хорошо обсушить. С толстой стороны делаем надрез-кармашек, посыпаем солью и любимыми специями, заполняем начинкой и закрываем.
Перекладываем в противень слегка смазанный маслом, поливаем соком лимона, затем соевым соусом и сметаной.
Выпекаем на 200гр 20-25 минут, за пять минут до готовности можете посыпать сыром.
Приятного аппетита! 
🔹Запеченное куриное филе с творогом..Один из самых удачных рецептов приготовления куриного филе. Быстро, вкусно, необычно..Попробуйте обязательно 🔹
3
× Пришло новое сообщение