Запечённая скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин!

пространство " Худеем вкусно "https://galactikka.com/space/94538

на 100 грамм - 87.11 ккал Б/Ж/У - 7.53/4.25/5.09
Ингредиенты:
2 скумбрии
150 г натурального йогурта
1 луковица
сок 1/2 лимона
соль по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами и чесночным соусом.
Приятного аппетита! 
Запечённая скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин!
2
× Пришло новое сообщение