Проведено 114 115 розыгрышей
Следующий через 15 минут

Последние победители

Давайте питаться правильно)))
А вот спортом заниматься можно и нужно, а также исключить не полезную пищу, такую как фаст-фуд, чипсы и все из пакетиков, газировку. Если есть предрасположенность к полноте, стоит быть осторожнее с выпечкой и сладостями, а также очень калорийными блюдами (салаты с майонезом, плов и пр.) Это не значит, что их нужно выкинуть из рациона, просто есть пореже и небольшими порциями.
Первая запись 31 марта 2016года
Все 365 новостей

Последние новости

10 ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ, ЕСЛИ ИХ СЪЕСТЬ В НЕПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

Лучшее время — день:

помогает пищеварению;

успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;

способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время — день:

днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время — утро:

благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;

пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;

пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время — утро:

инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;

за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

сахар способствует набору веса;

сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время — в обед:

благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;

бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

могут привести к образованию слизи и простудам;

съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Бобовые

Лучшее время — вечер:

богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;

исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

7. Грецкий орех

Лучшее время — вечер:

они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;

доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

8. Инжир и абрикосы

Лучшее время — ранее утро:

ускоряют обмен веществ;

запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

приводят к несварению и образованию газов.

9. Сыр

Лучшее время — раннее утро:

для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;

в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:

сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

10. Молоко

Лучшее время — на ночь:

теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:

без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

3

 Яблочная запеканка с ароматом корицы

Пространство " Худеем вкусно " https://galactikka.com/space/94538  

На 100 гр - 153 ккал  белки - 10  жиры - 5  углеводы - 15
Ингредиенты:
- 500 г творога;
- 4 яйца;
- 4 ст.л. овсянки перемолотой в муку;
- 3 ст.л. сахарозаменителя;
- щепотка ванилина;
- 2 яблока;
- корица.
Приготовление:
Перемешайте яблоки с сахарозаменителем, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и овсянку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой. Второе яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками (это можно сделать с помощью прибора для чистки картошки). Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей. Запеканка...
Показать полностью
Яблочная запеканка с ароматом корицы
2

Куриная печень в кефирно-горчичном соусе

Пространство " Худеем вкусно " https://galactikka.com/space/94538  

на 100 грамм - 109.26 ккал Б/Ж/У - 13.31/4.75/3.65 
Ингредиенты:
500 г куриной печени,
1 луковица,
1 морковь(маленькая),
4 ст. л. кефира.0%,
1 ст. л. горчицы дижонской,
1 ст.л. горчицы зернистой,
Соевый соус, специи — смесь перцев, карри, мускатный орех молотый.
Приготовление:
Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке.
Печень, порезанную кусочками, обжаривать минут 5 на тефлоновой сковороде без масла (смотрим, чтобы вся печень равномерно обжарилась, чтобы не выделялся красный сок и не было сырых участков на печени). Добавить соломкой порезанную морковь и лук. Через пару минут добавить смешанный соус. Тушить минут 10. Можно добавить свежую зелень – укроп, петрушку.
жарить на хорошей сковороде...
Показать полностью
Куриная печень в кефирно-горчичном соусе
2
Альбомы
Пирог, торт, вкусняшки для худеющих
45
42
Печень, желудки, сердце....
5
40
× Пришло новое сообщение