Проведено 150 058 розыгрышей
Следующий через 6 минут

Последние победители

Давайте питаться правильно)))
А вот спортом заниматься можно и нужно, а также исключить не полезную пищу, такую как фаст-фуд, чипсы и все из пакетиков, газировку. Если есть предрасположенность к полноте, стоит быть осторожнее с выпечкой и сладостями, а также очень калорийными блюдами (салаты с майонезом, плов и пр.) Это не значит, что их нужно выкинуть из рациона, просто есть пореже и небольшими порциями.
Первая запись 31 марта 2016года
Все 372 новости

Последние новости

Сырники с сыром, зеленью и чесноком

Пространство " Худеем вкусно " https://galactikka.com/space/94538  

🔸на 100грамм - 132.04 ккал🔸Б/Ж/У - 11.48/6.25/7.12🔸
Ингредиенты:
- 350 гр. сухого творога
- 2 яйца
- 1 ст. л. сметаны
- 70 гр. сыра
- 2 ст. л. муки (рисовая)
- 2 зб. чеснока
- пучок зелени
Приготовление:
1. Взбиваем яйца со сметаной, добавляем творог, мелко порезанную зелень, тертые на мелкой терке сыр и чеснок, муку, перемешиваем.
2. Сковородку смазываем оливковым маслом, формируем сырнички и обжариваем их с 2-х сторон.
Приятного аппетита!
Показать полностью
Сырники с сыром, зеленью и чесноком ---------------------------------------------------------- 🔸на 100грамм - 132.04 ккал🔸Б/Ж/У - 11.48/6.25/7.12🔸 Ингредиенты: - 350 гр. сухого творога - 2 яйца - 1 ст. л. сметаны - 70 гр. сыра - 2 ст. л. муки (рисовая) - 2 зб. чеснока - пучок зелени Приготовление: 1. Взбиваем яйца со сметаной, добавляем творог, мелко порезанную зелень, тертые на мелкой терке сыр и чеснок, муку, перемешиваем. 2. Сковородку смазываем оливковым маслом, формируем сырнички и обжариваем их с 2-х сторон. Приятного аппетита!
1

🔹Рыбные фрикадельки в сливочном соусе🔹

Пространство " Худеем вкусно " https://galactikka.com/space/94538  

🔸 На 100 гр - 130.67 ккал 🔸 белки - 9.38 🔸 жиры - 7.07 🔸 углеводы - 8.12 🔸
Ингредиенты:
Фарш рыбный — 250 г
Лук — 1 шт.
Сухари (молотые) — 3–4 ст. л.
Сливки молочные — 300 мл
Сыр (тертый) — 50–100 г
Брокколи — по вкусу
Соль — по вкусу
Белый перец — по вкусу
Приготовление:
1. В рыбный фарш (у меня из красной рыбы) прокрутить или очень мелко нарезать небольшую луковицу. Добавить молотые сухари (ориентируйтесь по густоте фарша: если фарш жидковат, положите чуть больше сухарей), соль и белый перец по вкусу.
2. Слепить фрикадельки (величину выбирайте в зависимости от объемов формы, в которой будете запекать).
3. Разобрать брокколи на небольшие соцветия. Можно обойтись и без брокколи.
4. Фрикадельки выложить...
Показать полностью
Рыбные фрикадельки в сливочном соусе
4

Куриные маффины с сыром

Пространство " Худеем вкусно " https://galactikka.com/space/94538  

на 100грамм - 134.25 ккал🔸Б/Ж/У - 17.83/3.47/6.65🔸
Ингредиенты:
Куриные грудки — 2 Штуки
Сыр тертый — 1 Стакан
Мука — 1/2 Стакана
Молоко — 1/2 Стакана
Яйца — 2 Штуки
Зелень — По вкусу
Майонез — 2 Ст. ложки
Сметана — 2 Ст. ложки
Специи — По вкусу
Количество порций: 6
Смешайте тертый сыр, молоко, яйца, майонез, сметану и специи. Хорошенько перемешайте.
Куриное филе отварите до готовности, нарежьте на небольшие кубики.
Добавьте в смесь из первого шага курицу, измельченную зелень и муку. Перемешайте.
Получившейся смесью наполните формочки для маффинов. Поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекайте 20 минут.
Готово! Подавать остывшими.
Приятного аппетита!🍴 
Показать полностью
Куриные маффины с сыром
Альбомы
Рыба, морепродукты
25
220
Курица, индейка,птица
46
127
× Пришло новое сообщение